Manfaat Berlatih Muay Thai untuk Wanita

Muay Thai atau biasanya yang disebut dengan Thai Boxing adalah olahraga yang di sukai banyak orang. Tidak hanya pria saja, namun juga wanita, walaupun termasuk olahraga yang “macho” karena memiliki unsur bela diri, Muay Thai terbukti dapat menurukan berat badan, sehingga para wanita sangat tertarik untuk melakukan Muay Thai.

Olahraga Muay Thai berasal dari Thailand yang sudah ada sejak 1000 tahun yang lalu. Awalnya Muay Thai indentik dengan kekerasan, namun sekarang teknik-teknik seni bela ini sudah di buat menjadi lebih aman untuk di lakukan sebagai olahraga yang bisa menjaga kebugaran tubuh, selain itu Muay Thai sudah sangat berkembang dan juga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, sehingga banyak banyak wanita yang tertarik untuk mencoba seni bela ini.

Olahraga Muay Thai menggabungkan latihan otot dan juga teknik bela diri. Tenik-tenik bela diri yang di gunakan ialah pukulan, siku, tendangan, dan serangan lutut, sehingga pada saat latihan tanpa anda sadar semua bagian tubuh bergerak. Gerakan-gerakan seperti menyerang sengan sikut , memutar tubuh dan menendang dapat membakar lemak serta mengencangkan tubuh. Jika anda latihan Muay Thai secara rutin maka tubuh anda akan menjadi lebih kencang dan ramping. Agar mendapatkan tubuh yang ideal, anda di sarankan untuk berlatihan minimal 3 kali dalam seminggu, tidak hanya untuk menurunkan berat badan namun Muay Thai juga terdapat banyak manfaat lainnya untuk wanita:

1. Dapat Meningkatkan Stamina
Ketika awal berlatih Muay Thai, mungkin anda akan merasa sangat kelelahan karena olahraga ini sangat menguras tenaga dan menekankan pada kekuatan tubuh. Namun, jika anda rutin dalam melakukan Muay Thai maka dapat meningkatkan stamina tubuh anda menjadi lebih kuat.

2. Dapat Memperkuat Otot Tubuh
Tidak hanya membuat berat badan turun dan membakar kalori, namun berlatih Muay Thai dapat memperkuat otot tubuh, termasuk otot perut anda. Gerakan menyikut, menendang, dan memukul dapat meningkatkan kekuatan otou serta mengencangkan semua bagian tubuh anda.

3. Dapat Merampingkan Pinggul
Pada saat anda melakukan gerakan menyerang dengan lutut dan menendang, maka bagian pinggul pun ikut berlatih sehingga pinggul anda menjadi lebih fleksibel serta ramping.

4. Dapat Menghilangkan Stress
Dalam latihan Muay Thai dapat menghilangkan stress karena anda dapat meluapkan emosi serta beban pikiran serta beraktivitas seharian melalui gerakan menendang dan memukul saat berlatih Muay Thai.

5. Dapat Di Gunakan Untuk Melindungi diri
Teknik dalam berlatih Muay Thai juga bisa anda gunakan untuk emlindungi diri. Refleks dan juga kewaspadaan anda pun akan meningkat dengan berlatih Muay Thai.