Pisang adalah buah dengan banyak manfaatnya. Apalagi buah ini mudah didapatkan dimana saja harganya pun bervariasi, ada yang berkiasaran 10.000 – 20.000, 20.000 – 30.000, dan ada juga yang mencapai harga ratusan ribu. Tak heran banyak masyarakat yang menjadikan buah pisang sebagai pencuci mulut yang wajib ada. Buah pisang ini memiliki tekstur yang lunak dan lemut serta memiliki rasa yang manis alami, sehingga sering dijadikan sebagai pengganti ASI untuk bayi. Zat gizi yang terkandung dalam pisang ini banyak sekali. Berikut kandungan-kandungan serta manfaat yang terdapat dalam buah pisang, diantaranya :
1.Buah pisang adalah buah yang kaya serat pektin serta mineral kalium. Buah pisang ini juga mengandung vitamin C, Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, Zat besi, Zinc, Tembaga, Mangan, Magnesium, Kolin, dan omega 3 & 6, serta dua antioksidan berupa Dopamin dan Catechin. 2.Sebagai sumber karbohidrat. Perlu diingat buah pisang yang mentah mengandung karbohidrat berupa pati, sedangkan buah pisang matang mengandung karbohidrat berupa glukosa,sukrosa, dan fruktosa. Kandungan karbohidrat dalam pisang ini menjadi sumber energiNutisi dalam buah pisang akan meningkat jika buah pisang dalam keadaan matang. Termasuk saat kulit pisang mulai berbintik coklat memiliki 8x lebih efektif dalam membantu peningkatan kerja sel darah putih. 3.Kandungan vitamin B6 dalam buah pisang dapat meredakan panas dalam dan radang tenggorokan, memperkecil resiko diabetes tipe 2, membantu dalam menguatkan sistem saraf, membantu memproduksi sel darah putih.
4.Kandungan antioksidan dalam pisang dapat membantu dalam mencengkal radikal bebas. 5.Kandungan Kalium dalam pisang dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi.
6.Dapat melancarkan sistem pencernaan dari sisa-sisa metabolisme manusia.
7.Cocok sebagai pengganti karbohidrat guna membantu program diet.
8.Memperkecil resiko terkena kanker usus besar.
9.Bisa meningkatkan sistem kekebalan manusia. Kandungan kalium dan mineral dalam pisang dapat memperlancar aliran darah guna memelihara sistem sirkulasi jantung kita.
Ternyata buah pisang memiliki banyak manfaat ya teman-teman. Itu masih sebagian dari manfaat buah pisang ya teman-teman. Mulai sekarang terapkanlah memakan buah pisang sehari satu buah ya, agar tubuh kita mendapat nutrisi serta membantu sistem pencernaan kita.
Exit mobile version