Susu dengan rendah lemak ini sering sekali dijadikan sebagai pilihan jika sedang menjalankan program untuk penurunan berat badan.Bukan hanya itu saja ,Dengan susu rendah lemak juga bisa di ketahui sangat bermanfaat dalam menurunkan risiko berbagai penyakit.Berikut ketahuilah beberapa manfaat dari susu rendah lemak!
Susu Rendah Lemak ini bisa di bedakan dengan berdasarkan dari kadar lemaknya,yaitu kadar lemak 1% ,2% dan kurang dari 0,5% atau yang biasa nya di sebut dengan susu skim.
Susu dengan kamar lemak 2% ini setara dengan kandungan 120 kalori dan 4,5gram lemak .sedangkan dengan susu kadar lemak 1% setara dengan 100 kalori dan 2,4gram lemak.Susu skim ini mengandung lemak yang sangat rendah , yakni 0,2 gram.
Sedangkan dalam satu gelas susu skim ini hanya mengandung 83 kalori dan 0,1gram lemak jenuh saja.Maka itu , susu skim di sebutkan sebagai susu yang rendah kolesterol.
Dengan kandungan kolesterol dan lemak yang termasuk rendah,Maka susu rendah lemak ini di percaya bida memberikan sejumlah manfaat lebih pada kesehatan tubuh.
Manfaat dari susu rendah lemak untuk kesehatan
Meskipun kadar lemak nya lebih rendah,susu rendah lemak ini mengandung vitamin D,kalsium,dan protein yang lebih tinggi daripada susu murni.Hal inilah yang membuar susu rendah lemak ini mempunyai sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh.
Inilah beberapa dari manfaat susu rendah lemak untuk kesehatan :
Menurunkan tekanan darah tinggi
Untuk yang memiliki tekanan darah yang tinggi atau untuk mencegah terjadinya hipertensi,cobalah untuk mengknsumsi susu skim atau susu rendah lemak.
Menurut penelitian mengatakan jika mengkonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran yang dicampurkan dengan susu rendah lemak yang kaya akan kalsiumnya dapat membantu menurutkan tekanan darah,Selain itu juga ,Dengan mengkonsumsi susu rendah lemak ini bisa membantu menurunkan risiko terjadinya stroke.
Menurunkan berat badan
Mengkonsumsi susu tidak selamanya menjadi musuh terbesar untuk yang ingin menurunkan berat badan,Dengan susu skim atau susu rendah lemak bisa dijadikan sebagai salah satu pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan karena terkandung lebih sedikit kalori dari susu murni.
Bukan itu saja,kandungan susu rendah lemak ini juga kaya akan vitamin D yang bisa membantu untuk mengontrol berat badan dan menjaganya supaya tetap sehat.