Ikan tenggiri merupakan ikan yang banyak di temui di pasar tradisional , Ikan laut ini hampir sama dengan ikan kembung , Ikan tongkol , Dan ikan tuna. Ikan tenggiri ini dapat di olah menjadi krupuk dan Pempek , Ikan tenggiri memiliki banyak kandungan nutrisi dan dapat memberikan begitu banyak manfaat untuk kesehatan.
Berikut manfaat ikan tenggiri untuk kesehatan :
1. MENCEGAH KANKER
Ikan tenggiri merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki kandungan antioksidan, Lemak omega3 dan Coenzyme Q10 yang di kenal sangat baik untuk kesehatan , Tidak hanya itu saja kandungan ikan tenggiri ini juga dapat membantu anda untuk mencegah dari penyakit yang berbahaya seperti kanker , Kandungan Coenzyme Q10 ini dapat membantu untuk menyingkirkan sel kanker yang melekat , Antioksidan ini sendiri berfungsi untuk menurunkan resiko kanker dan melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuih , Nah untuk omega3 ini dapat mencegah dari berbagai jenis kanker seperti kanker payudara , Kanker usus dan kanker prostat.
2. MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG
Hanya dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan asam lemak omega3 dapat mencegah penyakit jantung , Nah karena ikan tenggiri memiliki kandungan omega3 dah lemak tak jenuh hal ini lah yang membuat ikan tenggiri sangat baik untuk mencegah terjadinya penyakit jantung , Tidak hanya itu saja ikan tenggiri juga dapat menurunkan resiko dari penyakit Stroke dan Aritmia. Ikan tenggiri ini juga memiliki kandungan vitamin dan mineral , Mineral ini sendiri berfungsu untuk menjaga kesehatan jantung.
3. MENCEGAH ANEMIA
Didalam ikan tenggiri ini memiliki kandungan zat besi , Folat dan Vitamin B12 yang berfungsi untuk mencegah anemia , Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan anemia, Anemia terjadi karena kurangnya vitamin B12 dan zat besi di dalam tubuh , Hal ini juga dapat membuat lambatnya pubertas pada remaja , Dan tidak hanya itu saja kekurangan vitamin B12 didalam tubuh juga dapat mengakibatkan kerusakan pada sistem saraf.
4. MENJAGA KESEHATAN MATA
kandungan omega3 pada ikan tenggiri ini dapat membantu kesehatan otak , Banyak penelitian yang mengatakan bahwa mengonsumsi kandungan kaya akan omega3 dapat meningkatkan kecerdasan dan fungsi otak pada bayi sejak didalam kandungan